Quarentena - o que fazer para não surtar durante um surto
Faz aproximadamente uma semana que o Brasil começou a parar devido ao coronavirus. Decidi que vou unir as páginas que mantenho no instagram publicando ideias que podem ser aplicadas principalmente por quem está em período de reclusão nesta quarentena e não sabe o que fazer da vida.
Acredito que tudo tem um lado positivo e a gente deve procurar esse lado para conseguir seguir a vida sem cair em depressão. Então aguardem que diariamente vou postar dicas aqui, espero que minhas ideias durem mais que a quarentena e quem tiver outras ideias pode enviar também que compartilho.
Mas antes de começar dando dicas para quem está em casa quero agradecer quem está trabalhando na área da saúde, alimentação, entregas, limpeza e segurança, e também nas áreas importantes que eu posso ter esquecido de mencionar, muitos de vocês não puderam parar e entrar em quarentena, mas espero que saibam a importância que tem e reconheçam que muita gente gostaria de ter um trabalho, uma fonte de renda e um lar para onde voltar neste momento, então sintam-se abençoados.
- Aproveite o tempo com sua família e animais. Sei que não é fácil fazer home office com a família toda reunida, mas tente fazer atividades juntos e outras individuais. Conflitos podem surgir e vão, mas tudo será um aprendizado. Aproveite para se conhecer e conhecer os outros melhor.
- Mantenha uma rotina de atividades físicas, muita gente tem algum equipamento de ginastica parado em casa, agora é a hora, se não usar nem agora está na hora de se desfazer desse trambolho que só ocupa espaço. Se não tem nenhum equipamento pode se alongar no chão mesmo, fazer abdominais, flexão e vários outros exercícios que não precisam de espaço e nem de aparelhos, o youtube está cheio de aulas para todos os gostos, procure a sua, respeite seu corpo e não force demais, lembre que não terá um professor te olhando para te corrigir, então nada de estripulias. E se já paga a academia não deixe de pagar por causa da quarentena, se nunca ia mesmo isso não é desculpa.
- Não esqueça de beber bastante água e se alimentar corretamente
- Termine as coisas que um dia começou e nunca teve tempo de concluir
- Compre/consuma somente o necessário, isso vale para a quarentena e para a vida
- Não dá para viajar na quarentena, mas dá para planejar viagem, rever e organizar as fotos e lembranças
- Aproveite para terminar o artesanato que começou, ou aquele que sempre quis fazer, desde que tenha o material necessário em casa, se não tem avalie e pode comprar e compre pela internet
- Para a série organize a casa vou descrever o que pode ser feito em cada comodo, mas a minha sugestão sempre é: comece pelo que mais te incomoda, ou o mais necessário.
- Organizando o banheiro: Tire tudo dos armários, limpe os armários, observe as datas de validade de todos os produtos, descarte os vencidos, separe os que não usa mais para doação, neste momento aproveite para refletir sobre o que está consumindo de verdade e o que está sendo desperdiçado. Separe seus produtos por categorias: cabelo, corpo, rosto, acessórios, etc. Se tem cestinhos separados para guardar estes materiais guarde novamente nos armários agora de forma organizada nos cestinhos, você pode improvisar os cestinhos com caixas e potes de sorvete, este momento pede cautela no consumo então só compre se puder e pela internet. Tire as medidas antes de comprar para se certificar de que tudo caberá perfeitamente.
- Organizando a cozinha: Alimentos. Tire tudo do armário ou da geladeira (se tem mais de um local de armazenamento faça por partes), observe as datas de validade de todos os produtos, descarte os vencidos, doe os que não vai consumir dentro do prazo.
Reflita sobre o que tem comprado e as quantidades, consuma somente o necessário.
- Quando os alimentos ainda estão fechados mantenha em suas embalagens originais, separe setores por pacotes, latas e caixas, deixe sempre o que está mais próximo do vencimento a frente para ser consumido antes.
- Alimentos abertos podem ser mantidos em geladeira ou armário, dependendo da recomendação do próprio alimentos, procure usar potes herméticos onde não existe troca de ar, assim os alimentos conservam suas propriedades originais.
- Mantenha os alimentos em potes herméticos, de preferencia transparentes e identificados com o conteúdo, data de validade, data de abertura. Tenha potes iguais ou da mesma linha de produtos, isso facilita na hora de empilhar, facilita a visualização e fica muito mais bonito.
- Cozinhas, em geral, tem muitos utensílios, talvez seja necessário mais de um dia para organizar, não tire tudo de uma vez, trabalhe aos poucos, quando precisar respire.
- Louças: Pratos podem ser empilhados na horizontal ou guardados na vertical em suporte específico. Quando colocados na horizontal (um em cima do outro) é interessante colocar um suporte, que pode ser até um guardanapo de papel entre um e outro para que não risquem, principalmente se a louça for mais refinada.
Não coloque muitos pratos em uma mesma pilha, existem organizadores de prato onde é possível dividí-los por estilos e distribuir melhor no armário, aproveitando a altura entre as prateleiras.
- Panelas: Se não tem espaço para guarda-las com suas respectivas tampas existem suportes ótimos para organizar as tampas.
Se for guardar uma panela dentro da outra coloque um protetor entre uma panela e outra, principalmente se forem de teflon ou esmaltada para que elas não estraguem umas as outras
- Potes, quanto mais iguais eles forem melhor, assim fica fácil empilhar, mantenha os potes juntos com suas tampas para que eles não se percam.
- Talheres: organizadores de talheres são essenciais para manter as gavetas organizadas, existem diversos modelos e valores, ou podem ser feitos de maneira artesanal.
- Organizando as roupas: Separe sacos ou caixas com as etiquetas: doação, venda, costura, lavanderia e o que fica, e outras categorias que podem aparecer durante a sua organização.
Eu sugiro começar pelos cabides, se tem muito espaço para cabides faça uma parte por vez.
Tire tudo (ou uma parte determinada), coloque em cima da cama, revise e repense se gosta daquela roupa, se serve, se usa e vá separado por categorias.
Seja sincero consigo mesmo, se não usa ou não serve mais, doe ou venda, as vezes a gente se apega aos sentimentos e esquece que algo que já fez a gente muito feliz pode trazer a felicidade a outras pessoas
- Cabides: Se tiver condições tenha todos os cabides iguais em um mesmo espaço, ou o mais iguais possíveis, mesma cor e modelo.
Recomendo cabides que o gancho possa virar. Para as roupas no geral gosto do de veludo que é fininho e a roupa não escorrega, para casacos muito pesados eu gosto dos cabides de madeira.
- deixe os cabides com as roupas virados para o mesmo lado, vai facilitar a escolha das peças. Coloque as roupas separada por estação (calor ou frio), comprimento da manga (Longa, média, curta e alcinha) e depois por cor.
Em um closet, por exemplo, as categorias poderiam ser nesta ordem: casacos (longos, médios e curtos), vestidos (manga longa, média, curta e sem manga), blusas (manga longa, média, curta e sem manga), saias (longa, média e curta);
/Mas claro que tudo sempre depende do espaço que tem disponível, da altura das suas roupas e do seu espaço, tudo é sempre personalizado.
Para as roupas masculinas seguem a mesma ordem, do mais pesado para o mais leve, casacos, blazers, ternos completos, camisa de manga longa e camisa de manga curta.
- As saias também podem ser colocadas em cabides, o mesmo cabide de veludo que indiquei para as outras roupas recebe dois ganchinhos. É importante que esses ganchos sejam firmes mas que não "machuquem" as roupas, o ideal é o modelo que tem uma camada de silicone.
- Se possui bastante espaço para cabides pode ser que ainda consiga colocar calças e shorts neles. Os shortinhos curtos podem ser pendurados no mesmo modelo de cabide das saias.
Para as calças podem ser usados cabides infantis, eles vão tomar um espaço menor no closet e ficarão esteticamente mais bonitos.
- Atenção, para cada tipo de tecido existe uma recomendação, alguns são melhores dobrados e outro pendurados:
O que pendurar e o que dobrar (procurar um posts desses)
- Algumas pessoas tem mais espaços para pendurar, outras possuem gavetas e outras prateleiras, para cada caso existe uma solução diferente para as roupas.
- Calcinhas, cuecas, meias e sutiãs ficam melhor acomodados em gavetas. A minha indicação é que a dobra seja um pacotinho para não desmanchar. Melhor ainda se puder ter colmeias, assim essas miudezas ficam acomodadas nos espacinhos.
- Outra roupa que gosto muito de dobrar são as blusinhas e camisetas femininas, principalmente as que tem o tecido mais mole ficam melhores em colmeias ou caixas baixas de plástico onde é possível visualizar todas.
- Acessórios e joias gosto de deixar bem visíveis para estimular o uso, eu opto por sempre que possível deixar pendurado, ou em expositores em que cada item fique em um espaço para não enroscarem.
- Para maquiagem gosto de abusar dos organizadores de acrílico que deixam tudo lindo e visível.
- Organizando brinquedos:
Se tem crianças provavelmente não tem tanto tempo assim em sua quarentena, mas aproveite as crianças em casa para organizar com elas, é muito importante que elas aprendam desde pequenas como se organizar.
Muitas vezes somos nós que temos mais dificuldades em desapegar pois sabemos o preço de cada brinquedo, mas são as crianças que colocam neles o real valor, o que importa é se ela ainda brinca ou se não brinca mais e pode dar para outra criança.
Ajude ela a tomar essas decisões e ensine sobre desapego. Alguns brechós fazem trocas, pode ser a oportunidade para ela ter brinquedos "novos".
- Organizando o cantinho pet:
Separe um espaço na casa que pode ser um armário ou uma gaveta, próximo onde seus pets ficam, nele pode guardar acessórios para seus pets, materiais de higiene exclusivo deles e itens de alimentação.
- Organizando a sala: livros, discos e outros materiais devem ser separados por categoria e agrupados pela maneira que for mais lógica para você, por estilo, artista, escritor ou até por cor se é desse jeito que encontra melhor, quem faz a regra é você.
- Organizando a área de serviço: Use caixas para separar os produtos de diferentes categorias: para limpeza, para lavagem de roupa, quanto maior for a área de serviço e mais coisas guarda nela maior a necessidade de separar e agrupar os itens que tem a mesma função.
- Organizando o quartinho da bagunça: agora que já está expert em organização podemos ir para o temido quartinho da bagunça, que pode ser a garagem, a área de serviço ou um outro comodo extra.
Comece com disposição, não esqueça de comer e beber água, aqui pode ser necessário mais de um dia pois vai encontrar muitas coisas acumuladas e muito pó.
A parte mais importante é verificar quais daqueles objetos ainda fazem parte de sua vida e quais podem ser descartados, quanto mais descartar mais fácil será de organizar depois.
Abuse de caixas transparentes, evite colocar muitos itens misturados em uma mesma caixa, é melhor ter várias caixas pequenas com itens separados por categorias do que uma enorme com tudo misturado.
Evite o uso de sacos e se for usar caixas opacas utilize etiquetas para identificar o conteúdo.
- Diversos sites estão disponibilizando material gratuito para esta quarentena, são atividades, livros, música e cursos, visitas online a museus, aproveite
- organize seu computador: comece pelos e-mail não lidos ou pendentes
- quer aprender a fazer alguma coisa? No youtube sempre tem alguém ensinando algo
Acredito que tudo tem um lado positivo e a gente deve procurar esse lado para conseguir seguir a vida sem cair em depressão. Então aguardem que diariamente vou postar dicas aqui, espero que minhas ideias durem mais que a quarentena e quem tiver outras ideias pode enviar também que compartilho.
Mas antes de começar dando dicas para quem está em casa quero agradecer quem está trabalhando na área da saúde, alimentação, entregas, limpeza e segurança, e também nas áreas importantes que eu posso ter esquecido de mencionar, muitos de vocês não puderam parar e entrar em quarentena, mas espero que saibam a importância que tem e reconheçam que muita gente gostaria de ter um trabalho, uma fonte de renda e um lar para onde voltar neste momento, então sintam-se abençoados.
- Aproveite o tempo com sua família e animais. Sei que não é fácil fazer home office com a família toda reunida, mas tente fazer atividades juntos e outras individuais. Conflitos podem surgir e vão, mas tudo será um aprendizado. Aproveite para se conhecer e conhecer os outros melhor.
- Mantenha uma rotina de atividades físicas, muita gente tem algum equipamento de ginastica parado em casa, agora é a hora, se não usar nem agora está na hora de se desfazer desse trambolho que só ocupa espaço. Se não tem nenhum equipamento pode se alongar no chão mesmo, fazer abdominais, flexão e vários outros exercícios que não precisam de espaço e nem de aparelhos, o youtube está cheio de aulas para todos os gostos, procure a sua, respeite seu corpo e não force demais, lembre que não terá um professor te olhando para te corrigir, então nada de estripulias. E se já paga a academia não deixe de pagar por causa da quarentena, se nunca ia mesmo isso não é desculpa.
- Não esqueça de beber bastante água e se alimentar corretamente
- Termine as coisas que um dia começou e nunca teve tempo de concluir
- Compre/consuma somente o necessário, isso vale para a quarentena e para a vida
- Não dá para viajar na quarentena, mas dá para planejar viagem, rever e organizar as fotos e lembranças
- Aproveite para terminar o artesanato que começou, ou aquele que sempre quis fazer, desde que tenha o material necessário em casa, se não tem avalie e pode comprar e compre pela internet
- Para a série organize a casa vou descrever o que pode ser feito em cada comodo, mas a minha sugestão sempre é: comece pelo que mais te incomoda, ou o mais necessário.
- Organizando o banheiro: Tire tudo dos armários, limpe os armários, observe as datas de validade de todos os produtos, descarte os vencidos, separe os que não usa mais para doação, neste momento aproveite para refletir sobre o que está consumindo de verdade e o que está sendo desperdiçado. Separe seus produtos por categorias: cabelo, corpo, rosto, acessórios, etc. Se tem cestinhos separados para guardar estes materiais guarde novamente nos armários agora de forma organizada nos cestinhos, você pode improvisar os cestinhos com caixas e potes de sorvete, este momento pede cautela no consumo então só compre se puder e pela internet. Tire as medidas antes de comprar para se certificar de que tudo caberá perfeitamente.
- Organizando a cozinha: Alimentos. Tire tudo do armário ou da geladeira (se tem mais de um local de armazenamento faça por partes), observe as datas de validade de todos os produtos, descarte os vencidos, doe os que não vai consumir dentro do prazo.
Reflita sobre o que tem comprado e as quantidades, consuma somente o necessário.
- Quando os alimentos ainda estão fechados mantenha em suas embalagens originais, separe setores por pacotes, latas e caixas, deixe sempre o que está mais próximo do vencimento a frente para ser consumido antes.
- Alimentos abertos podem ser mantidos em geladeira ou armário, dependendo da recomendação do próprio alimentos, procure usar potes herméticos onde não existe troca de ar, assim os alimentos conservam suas propriedades originais.
- Mantenha os alimentos em potes herméticos, de preferencia transparentes e identificados com o conteúdo, data de validade, data de abertura. Tenha potes iguais ou da mesma linha de produtos, isso facilita na hora de empilhar, facilita a visualização e fica muito mais bonito.
- Cozinhas, em geral, tem muitos utensílios, talvez seja necessário mais de um dia para organizar, não tire tudo de uma vez, trabalhe aos poucos, quando precisar respire.
- Louças: Pratos podem ser empilhados na horizontal ou guardados na vertical em suporte específico. Quando colocados na horizontal (um em cima do outro) é interessante colocar um suporte, que pode ser até um guardanapo de papel entre um e outro para que não risquem, principalmente se a louça for mais refinada.
Não coloque muitos pratos em uma mesma pilha, existem organizadores de prato onde é possível dividí-los por estilos e distribuir melhor no armário, aproveitando a altura entre as prateleiras.
- Panelas: Se não tem espaço para guarda-las com suas respectivas tampas existem suportes ótimos para organizar as tampas.
Se for guardar uma panela dentro da outra coloque um protetor entre uma panela e outra, principalmente se forem de teflon ou esmaltada para que elas não estraguem umas as outras
- Potes, quanto mais iguais eles forem melhor, assim fica fácil empilhar, mantenha os potes juntos com suas tampas para que eles não se percam.
- Talheres: organizadores de talheres são essenciais para manter as gavetas organizadas, existem diversos modelos e valores, ou podem ser feitos de maneira artesanal.
- Organizando as roupas: Separe sacos ou caixas com as etiquetas: doação, venda, costura, lavanderia e o que fica, e outras categorias que podem aparecer durante a sua organização.
Eu sugiro começar pelos cabides, se tem muito espaço para cabides faça uma parte por vez.
Tire tudo (ou uma parte determinada), coloque em cima da cama, revise e repense se gosta daquela roupa, se serve, se usa e vá separado por categorias.
Seja sincero consigo mesmo, se não usa ou não serve mais, doe ou venda, as vezes a gente se apega aos sentimentos e esquece que algo que já fez a gente muito feliz pode trazer a felicidade a outras pessoas
- Cabides: Se tiver condições tenha todos os cabides iguais em um mesmo espaço, ou o mais iguais possíveis, mesma cor e modelo.
Recomendo cabides que o gancho possa virar. Para as roupas no geral gosto do de veludo que é fininho e a roupa não escorrega, para casacos muito pesados eu gosto dos cabides de madeira.
- deixe os cabides com as roupas virados para o mesmo lado, vai facilitar a escolha das peças. Coloque as roupas separada por estação (calor ou frio), comprimento da manga (Longa, média, curta e alcinha) e depois por cor.
Em um closet, por exemplo, as categorias poderiam ser nesta ordem: casacos (longos, médios e curtos), vestidos (manga longa, média, curta e sem manga), blusas (manga longa, média, curta e sem manga), saias (longa, média e curta);
/Mas claro que tudo sempre depende do espaço que tem disponível, da altura das suas roupas e do seu espaço, tudo é sempre personalizado.
Para as roupas masculinas seguem a mesma ordem, do mais pesado para o mais leve, casacos, blazers, ternos completos, camisa de manga longa e camisa de manga curta.
- As saias também podem ser colocadas em cabides, o mesmo cabide de veludo que indiquei para as outras roupas recebe dois ganchinhos. É importante que esses ganchos sejam firmes mas que não "machuquem" as roupas, o ideal é o modelo que tem uma camada de silicone.
- Se possui bastante espaço para cabides pode ser que ainda consiga colocar calças e shorts neles. Os shortinhos curtos podem ser pendurados no mesmo modelo de cabide das saias.
Para as calças podem ser usados cabides infantis, eles vão tomar um espaço menor no closet e ficarão esteticamente mais bonitos.
- Atenção, para cada tipo de tecido existe uma recomendação, alguns são melhores dobrados e outro pendurados:
O que pendurar e o que dobrar (procurar um posts desses)
- Algumas pessoas tem mais espaços para pendurar, outras possuem gavetas e outras prateleiras, para cada caso existe uma solução diferente para as roupas.
- Calcinhas, cuecas, meias e sutiãs ficam melhor acomodados em gavetas. A minha indicação é que a dobra seja um pacotinho para não desmanchar. Melhor ainda se puder ter colmeias, assim essas miudezas ficam acomodadas nos espacinhos.
- Outra roupa que gosto muito de dobrar são as blusinhas e camisetas femininas, principalmente as que tem o tecido mais mole ficam melhores em colmeias ou caixas baixas de plástico onde é possível visualizar todas.
- Acessórios e joias gosto de deixar bem visíveis para estimular o uso, eu opto por sempre que possível deixar pendurado, ou em expositores em que cada item fique em um espaço para não enroscarem.
- Para maquiagem gosto de abusar dos organizadores de acrílico que deixam tudo lindo e visível.
- Organizando brinquedos:
Se tem crianças provavelmente não tem tanto tempo assim em sua quarentena, mas aproveite as crianças em casa para organizar com elas, é muito importante que elas aprendam desde pequenas como se organizar.
Muitas vezes somos nós que temos mais dificuldades em desapegar pois sabemos o preço de cada brinquedo, mas são as crianças que colocam neles o real valor, o que importa é se ela ainda brinca ou se não brinca mais e pode dar para outra criança.
Ajude ela a tomar essas decisões e ensine sobre desapego. Alguns brechós fazem trocas, pode ser a oportunidade para ela ter brinquedos "novos".
- Organizando o cantinho pet:
Separe um espaço na casa que pode ser um armário ou uma gaveta, próximo onde seus pets ficam, nele pode guardar acessórios para seus pets, materiais de higiene exclusivo deles e itens de alimentação.
- Organizando a sala: livros, discos e outros materiais devem ser separados por categoria e agrupados pela maneira que for mais lógica para você, por estilo, artista, escritor ou até por cor se é desse jeito que encontra melhor, quem faz a regra é você.
- Organizando a área de serviço: Use caixas para separar os produtos de diferentes categorias: para limpeza, para lavagem de roupa, quanto maior for a área de serviço e mais coisas guarda nela maior a necessidade de separar e agrupar os itens que tem a mesma função.
- Organizando o quartinho da bagunça: agora que já está expert em organização podemos ir para o temido quartinho da bagunça, que pode ser a garagem, a área de serviço ou um outro comodo extra.
Comece com disposição, não esqueça de comer e beber água, aqui pode ser necessário mais de um dia pois vai encontrar muitas coisas acumuladas e muito pó.
A parte mais importante é verificar quais daqueles objetos ainda fazem parte de sua vida e quais podem ser descartados, quanto mais descartar mais fácil será de organizar depois.
Abuse de caixas transparentes, evite colocar muitos itens misturados em uma mesma caixa, é melhor ter várias caixas pequenas com itens separados por categorias do que uma enorme com tudo misturado.
Evite o uso de sacos e se for usar caixas opacas utilize etiquetas para identificar o conteúdo.
- Diversos sites estão disponibilizando material gratuito para esta quarentena, são atividades, livros, música e cursos, visitas online a museus, aproveite
- organize seu computador: comece pelos e-mail não lidos ou pendentes
- quer aprender a fazer alguma coisa? No youtube sempre tem alguém ensinando algo
